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2人及3人小組健身班
• 增肌減肥 • 瘦身塑形
• 超大消耗 • 極速修身
• 循環訓練 • 節奏明快
• 氣氛歡樂
Lin Lin's Holistic Health Method小組健身班
低負荷循環訓練健身班,屬間歇性運動(interval training)的一種。低負荷訓練比起自身體重運動有更好鍛鍊肌肉的效果;運動時間短,務求在限時內以最快速度完成最多次數,用盡全力(all-out effort),增加消耗同時訓練肌力耐力;休息時間更短,節奏緊湊,令心率保持於較高區域,提高訓練強度。
小組健身班非常適合家人、朋友和同事一起訓練,互相激勵。如果以小組健身班作為主要運動,建議每星期進行至少2次。
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