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LPG

2人及3人小組健身班

• 增肌減肥   • 瘦身塑形

• 超大消耗   • 極速修身

• 循環訓練   • 節奏明快

• 氣氛歡樂

Lin Lin's Holistic Health Method小組健身班

低負荷循環訓練健身班,屬間歇性運動(interval training)的一種。低負荷訓練比起自身體重運動有更好鍛鍊肌肉的效果;運動時間短,務求在限時內以最快速度完成最多次數,用盡全力(all-out effort),增加消耗同時訓練肌力耐力;休息時間更短,節奏緊湊,令心率保持於較高區域,提高訓練強度。

​小組健身班非常適合家人、朋友和同事一起訓練,互相激勵。如果以小組健身班作為主要運動,建議每星期進行至少2次。

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