top of page

搜尋



Lin Lin
- 1月28日
- 1 分鐘
Lin Lin's Holistic Health Method訓練重點 - 穩定性
嚟自一項橫跨12年,大約1,700個年齡介乎51-75歲嘅研究對象嘅研究指出,唔能夠做到10秒單腳企(one-legged stance,如圖)嘅人全因死亡率會更高,即係預期壽命較短。慶幸嘅係,一般去到60歲之後,平衡力先會急速減弱。 Lin Lin's Holistic...


Lin Lin
- 2022年9月8日
- 2 分鐘
Holistic Health Method治療性瑜伽概念
瑜伽應該係治療性嘅,古瑜伽着重靈性發展(精神療癒),現代瑜伽着重身體發展(身體健康),但研究指出,現代瑜伽受傷率唔比其他運動低,經驗豐富嘅瑜伽行者(yoga practitioner)更加係hip replacement...


Lin Lin
- 2022年9月1日
- 1 分鐘
瑜伽人注意:顛覆你嘅頭倒立知識!
好多練習瑜伽嘅人,包括瑜伽老師甚至教teacher training嘅老師都認為頭倒立(sirsasana)會增加血液供應去腦部,導致更多養分供應畀腦細胞,滋潤腦部,從而對腦部有益。但,呢個concept係錯誤嘅。 早至1976年已經有研究瑜伽嘅科學家指出,呢個concep...
bottom of page