瑜伽應該係治療性嘅，古瑜伽着重靈性發展(精神療癒)，現代瑜伽着重身體發展(身體健康)，但研究指出，現代瑜伽受傷率唔比其他運動低，經驗豐富嘅瑜伽行者(yoga practitioner)更加係hip replacement...

好多練習瑜伽嘅人，包括瑜伽老師甚至教teacher training嘅老師都認為頭倒立(sirsasana)會增加血液供應去腦部，導致更多養分供應畀腦細胞，滋潤腦部，從而對腦部有益。但，呢個concept係錯誤嘅。 早至1976年已經有研究瑜伽嘅科學家指出，呢個concep...

民以食為天，第一個blog就以飲食為題。好多時都聽到人話想健康就要食得清啲，低油低鹽低糖，食肉要白烚雞胸，食菜要烚菜蒸菜，甚至茹素。究竟係咪食得清啲就等於健康呢？ 脂肪/油分本身並非致肥原因，導致肥胖係因為飲食過度，即係某段時期攝取嘅卡路里比消耗嘅大，過多嘅卡路里(盈餘)可...