Lin Lin2022年9月8日2 分鐘瑜伽Holistic Health Method治療性瑜伽概念瑜伽應該係治療性嘅,古瑜伽着重靈性發展(精神療癒),現代瑜伽着重身體發展(身體健康),但研究指出,現代瑜伽受傷率唔比其他運動低,經驗豐富嘅瑜伽行者(yoga practitioner)更加係hip replacement...
Lin Lin2022年9月1日1 分鐘瑜伽瑜伽人注意:顛覆你嘅頭倒立知識!好多練習瑜伽嘅人,包括瑜伽老師甚至教teacher training嘅老師都認為頭倒立(sirsasana)會增加血液供應去腦部,導致更多養分供應畀腦細胞,滋潤腦部,從而對腦部有益。但,呢個concept係錯誤嘅。 早至1976年已經有研究瑜伽嘅科學家指出,呢個concep...
Lin Lin2022年8月26日3 分鐘飲食食得清淡等於健康?民以食為天,第一個blog就以飲食為題。好多時都聽到人話想健康就要食得清啲,低油低鹽低糖,食肉要白烚雞胸,食菜要烚菜蒸菜,甚至茹素。究竟係咪食得清啲就等於健康呢? 脂肪/油分本身並非致肥原因,導致肥胖係因為飲食過度,即係某段時期攝取嘅卡路里比消耗嘅大,過多嘅卡路里(盈餘)可...