Lin Lin1月28日1 分鐘運動Lin Lin's Holistic Health Method訓練重點 - 穩定性嚟自一項橫跨12年,大約1,700個年齡介乎51-75歲嘅研究對象嘅研究指出,唔能夠做到10秒單腳企(one-legged stance,如圖)嘅人全因死亡率會更高,即係預期壽命較短。慶幸嘅係,一般去到60歲之後,平衡力先會急速減弱。 Lin Lin's Holistic...
Lin Lin2022年10月29日2 分鐘瑜伽最高有氧功能訓練做運動會消耗能量,而供應能量嘅系統分做有氧系統(aerobic system)同無氧系統(anaerobic system)。 有氧運動(aerobic exercise)係連續一段時間(一般至少2分鐘以上)低至中等強度運動,訓練有氧系統,提高心肺功能、減低心血管疾病風險。...
Lin Lin2022年10月20日2 分鐘靜修白髮變黑秘訣!天生有一執金毛,直至出嚟做嘢執金毛漸漸消失,到最近金髮又生返出嚟,令我諗起2021年一個有關頭髮嘅研究。 頭髮顏色取決於melanin呢種天然色素嘅數量。Melanin分兩種:eumelanin同pheomelanin。Eumelanin係黑色同啡色,愈多呢種色素,頭髮顏色...